EFSAカフェイン計算ツール – 1日あたりの安全な摂取量の目安

その EFSAカフェイン計算ツール 1日のカフェイン摂取量を把握し、欧州食品安全機関（EFSA）が推奨する公式の安全摂取基準と比較するのに役立ちます。
EFSAは、カフェインが安全に摂取されるよう、欧州全域の成人および妊婦を対象に、科学的根拠に基づいたガイドラインを提供しています。

🔍 EFSA Guidelines on Caffeine

• 健康な成人： まで 1日あたり400 mg 安全だと考えられています。
• 妊娠 上限を 1日200mg 赤ちゃんへのリスクを軽減するため。
• 単回投与時の安全性： EFSAは次のように提案している 体重1kgあたり3mg 1回の摂取量として安全な上限量として。

☕ Why Use the EFSA Caffeine Calculator?

カフェインは、コーヒー、お茶、エナジードリンク、チョコレート、さらには医薬品にも含まれています。摂取量を把握しておかないと、安全基準を超えてしまうことは容易です。
この計算機では、以下のことができます：

• 毎日のカフェイン摂取量を記録しましょう。
• 摂取量をEFSAのガイドラインと比較してください。
• その間、安全を確認してください 妊娠 または 母乳育児.
• 以下に基づいて計算する 体重 パーソナライズされた結果を得るために。

📊 Caffeine Content of Popular Drinks

よくある質問

EFSAが定めるカフェインの安全摂取上限量はどれくらいですか？

EFSAは、健康な成人には1日あたり最大400 mg、妊娠中または授乳中の女性には1日あたり200 mgを推奨しています。

EFSAによれば、カフェインは妊娠に影響を与えるのでしょうか？

はい。EFSAは、妊娠中のカフェインの過剰摂取は低出生体重のリスクを高める可能性があるとしており、1日あたりの摂取量を200 mg以内に抑えるよう勧告しています。

チョコレートや紅茶に含まれるカフェインも含まれますか？

はい。この計算ツールには、コーヒー、紅茶、チョコレート、エナジードリンク、炭酸飲料などが含まれています。カフェインを含むものはすべて対象となります。

⚠️ Disclaimer: This EFSA Caffeine Calculator is for educational purposes only. Always consult your healthcare provider for personalized guidance.